子供の行事をお祝いしたり年末年始で帰省をしたりすると、食卓にごちそうが並ぶ機会が増えますよね。

あれもこれも美味しそう…。そんな中にローストビーフが入っていたら、お肉好きの我が子にも食べさせたい、と思う人もいるでしょう。

そこで、今回は

などの疑問にお答えします。

ローストビーフは何歳から食べられる？

一般的にお刺身や生卵、そして生肉などの『生もの』は3歳以降に食べさせます。

そのため、ローストビーフも3歳以降であれば問題なく食べさせることが出来ます。

しかし、3歳ごろの子供の発達は個人差が大きいので、具体的に3つのポイントから食べられるかどうかを見極めていきます。

ポイント１　乳歯が生えそろっているか？

3歳を過ぎると乳歯が生えそろってきますよね。そうすると食べ物を奥歯でかみ砕くことができるようになるので、食べるものの幅も広がってきます。

そのためローストビーフを食べることが出来るタイミングになります。

ポイント２　しっかり飲み込めるか？

3歳ごろになっても、飲み込む力が弱いと喉に詰まったり吐いてしまったりする可能性があります。

ローストビーフは軟らかいけれど弾力もあるので、飲み込むまで見ていてあげましょう。

ポイント３「消化する力」が備わっているか？

食べたものがきちんと消化出来るか、食後の様子を見てあげてください。

3歳以降だと腸が発達してきているので、タンパク質や脂肪を大人と同じくらい消化できるようになります。

けれどもお刺身などをもう食べているよ、というお子さんでも体調によっては変わってきますので、様子見が必要です。

このように、体の発達が伴っていればローストビーフを食べることは可能ですが、初めは様子を見ながらになります。

どうしても不安な時は…

「うちの子は本当に大丈夫かな？」と心配なパパやママは、幼児のうちにローストビーフを食べさせるのは控えておいてもいいかもしれません。

その場合は、小学生になった7歳以降なら心配せずに食べさせることが出来ますよ。

7歳ごろになると、噛む力が成長と共に強くなります。そして、細菌などが体の中に入っても追い出す機能が十分に発達してきます。抵抗力が強くなれば安心ですよね。

ローストビーフで食中毒になることはあるの？

ローストビーフを食べて食中毒や体調不良にならないかな？とパパやママが不安になるのは、もしかしたら切り分けた時の色が生肉のように見えるからではないでしょうか？

実は、ローストビーフは厳密には生ものではありません。

低温で調理したものなのでピンク色をしていますが、きちんと中心まで火が通っているんです。

なぜローストビーフを低温で調理するのか？というと、お肉の硬さと関係があります。

ローストビーフは牛もも肉の塊で作ることが多いのですが、お肉が硬くなり始めるのが約60℃のため、60℃よりも手前の温度で加熱することによりあの軟らかさを実現しているんです。

自宅で作った手作りローストビーフなどは見た目で判断がしにくいため、お肉の中心温度が60℃以下で本当に大丈夫なの？と心配になる方もいらっしゃるかもしれません。

例えば食中毒の問題ですが、牛肉は一般的に肉の表面にしか細菌が付かないと考えられています。そのため、表面を高温で焼くことによって表面の細菌は死滅しているので、中心部は低温でも食中毒にはなりません。

また、不安になる要素としてローストビーフから血のような赤い液体が出てくることがあるため、生ではないかと疑いたくなることもありますよね。

ローストビーフから滴る赤い液体ですが、決して「血」ではありません。

お肉の中の水分と少しのたんぱく質が流れ出たものが赤っぽい色をしているため、そう見えるだけです。お肉は、解体された時に血液を取り除いていますので安心してくださいね。

なお、ローストビーフを食べることによって体調不良になる可能性としては牛肉アレルギーがあります。

ただ、子供が3歳になっているのであれば、これまでに牛肉を食べる機会はあったかもしれませんね。

もし初めて食べるのであれば少量ずつにして様子をみましょう。万が一、嘔吐・下痢・腹痛・じんましん・むくみなどの症状が出た場合は、早めに病院を受診するようにしましょう。

子供がローストビーフを食べる時の注意点は？

もし7歳未満の子供がローストビーフを食べるのであれば、いくつか注意が必要になります。

1、ローストビーフの周りの調味料を落とす

ローストビーフの周りには塩・こしょう・香辛料などがついています。小さな子供には味が濃く、刺激的な味のため、包丁などで切り落として食べさせると安心です。またソースが添えられている時も、大人が味見をしてからかけてあげるか判断してください。かける場合は少量にしましょう。

2、少しでも心配なら加熱をして食べさせる

ご家庭でローストビーフを作る場合、中心温度を測る機械などがなければ「もしかして生？」ということもあり得るかもしれません。

また年末年始となればローストビーフがテーブルの上に置かれている時間も長くなり、傷むのも早い可能性があります。

まだまだ細菌などへの抵抗力が弱い7歳未満の子供であれば、ローストビーフをそのままあげるのはやっぱり心配ですよね。

子供の食べる分だけフライパンで焼いてから食べさせれば問題ありません。ちょっと手間ですが、「お腹を壊したりしないかな？」とハラハラドキドキするよりはいいと思います。

3、ローストビーフを刻んで与える

ローストビーフは軟らかいけれど弾力もあり、かみ応えのある食べ物です。もし再加熱をするならさらにかみ応えのあるものになります。ですからいつも食べている大きさに刻んであげましょう。あまり小さくしすぎると、今度はそのまま飲み込んでしまう可能性もあるので注意してください。

4、お肉は生では食べないことを教える

生のように見えるローストビーフを食べると生でもお肉を食べられる、と勘違いしてしまう子供もいるでしょう。今後、間違えて生肉を口にしては大変です。わかる範囲で説明をした上で、食べさせましょう。

さいごに

ローストビーフはいつから食べても大丈夫、とはっきりとは言うのはとても難しいです。

それは、子供にとって成長の個人差が大きく出てくる時期だからです。

ここでは目安となるように、早くて3歳以降、安心してあげられるのは7歳以降と答えていますが、その子の発達をパパやママはよく見て判断してあげてくださいね。

赤ちゃんがいるご家庭では、離乳食が9～11か月頃のかみかみ期になってくると、大人の料理を取り分けて食べさせてあげるママも多いかと思います。

ときどき「これって赤ちゃんに食べさせても大丈夫？」と思う食材はありませんか？

そこでこの記事では、女性に人気の食材「アボカド」について、赤ちゃんにはいつから食べさせて良いのかを解説します。ぜひ離乳食を用意するときの参考にしてくださいね！

アボカドは何歳から食べることができる？

アボカドは「森のバター」といわれる果実類の一種です。そのままカットして食べたり、サラダの材料などとして食べることが多いですよね。

アボカドは脂質を多く含む食材のため、消化機能が未熟な赤ちゃんにはあまり早い時期から与えないほうがよいとされています。

子供に食べさせる場合は、1歳ぐらいから少しずつ与えることをおすすめします。早くても、7~8か月ごろにごく少量を食べさせるようにしましょう。

下記に、赤ちゃんが普段よく食べる果物とアボカドの栄養成分を比較してみました。

この数字からも分かるように、アボカドはダントツで脂質が多い食材です。大人でも食べすぎると太る原因になります。

離乳食の時期は、生活習慣病予防の観点から、健康的な食習慣の基礎をつくる大切な時期です。

アボカドだけじゃなく、脂肪を多く含む肉類などは、成長に伴って食べられる時期が必ずやってきます。赤ちゃんの成長に合わせて、あわてず様子を見ながら与えるようにしたいですね。

離乳食でアボカドを与えるときの注意点

次に赤ちゃんにアボカドを与えるときの注意点をお伝えします。

アボカドの量

アボカドは脂質が多く含まれている食材です。0歳～1歳の子供に食べさせる時は、1食あたり下記の量を目安にするようにしましょう。

・7～8カ月頃　5～10g
・9～11カ月頃　10g
・12～18カ月頃　10～15g

アボカドの固さ

アボカドは未熟な固い部分でなく、しっかりと熟した柔らかいものを与えるようにします。

他の食材でも言えることですが、アボカドを初めて与えるときは、子どもスプーン1杯くらい（約10g）から始めるようにしましょう。指でつぶせる固さが目安です。（バナナぐらいの固さ）

アレルギー

赤ちゃんが喜んで食べてくれたとしても、繰り返し与えないようにします。

同じ食品を繰り返し与えると、アレルギーを引き起こす原因となるため、数日に1回というように、少し日をおいて与えることが大切です。食品の幅を少しずつ広げていくことで、いろいろな味や舌触りに慣れるようにしていきます。

加熱せず生で食べさせるときは注意

まだ離乳食の時期には、アボカドを茹でたり電子レンジで加熱したりする方が、アレルギー面でも衛生面でも安心です。

ただし、アボカドを生で食べさせても大きな問題はありません。生で食べる場合は、かゆみや蕁麻疹、嘔吐や下痢などのアレルギー症状がないかをしっかり確認してからにしましょう。

無理に食べさせる必要はない

もし、赤ちゃんがアボカドを口に入れなかったら、無理強いをしないようにしましょう。

特に1歳頃から以前は「よく食べていたのに食べなくなった」といった食べムラなどが出てきます。これは、子どもの精神面が成長するにつれ、自然に起こってくることです。

楽しく食事する習慣をつけるためにも、少しでも食べられたら褒めてあげましょう！

離乳食でアボカドを使うときのコツ

離乳食でアボカドを使うときのコツは、食べやすいようにペースト状にすることです。

①皮をむく
②種を取り除く
③実をフォークで軽くつぶす
④加熱してペースト状にする

このような手順で下ごしらえをすると良いです。

アボカド自体は味があまりしないので、だし汁で伸ばしてから与えるほうが赤ちゃんも食べやすいです。

赤ちゃんがアボカドに慣れてきたら、赤ちゃん用にわざわざ用意しなくても、ママ用に作ったものを取り分けて与えて大丈夫です。

アボカドを使った離乳食のおすすめレシピ

ここでは、アボカドを使ったおすすめレシピを2つ紹介します！

アボカドのチーズグラタン（大人2人分）

大人用に作ったものを、赤ちゃんと一緒に楽しんで食べることができます。（赤ちゃんには月齢に合わせて少量を与えます）

【材料】
トマト・・・1個
アボカド（熟したもの）・・・1個
シイタケ・・・4枚
えのきだけ・・・50g
スライスチーズ・・・　1～2枚
バター・・・5g
塩・・・少々

【作り方】
①トマトは湯むきをし、6~８等分のくし切り。トマトは種を取っておく。
②アボカドは皮をむき、種を取って7～8mm角に切る
③シイタケは石づきをとり、スライスする。
④えのきだけは石づきを切り落とし、2等分にして根元をほぐす。
⑤フライパンにバターを入れて、アボカド・シイタケ・えのきだけを炒める。きのこがしんなりとしてきたら、塩で味付けする。フライパンの端に寄せて、トマトを両面軽く焼く。
⑥耐熱皿に材料を盛り、スライスチーズをのせて200℃のオーブンまたはオーブントースターで焦げ目がつく位まで焼く。
※大人が食べるときは、こしょうを振ってから食べてもよいです。

アボカドのつぶつぶサラダ（大人2人分）

【材料】
トマト・・・　60g
アボカド（熟したもの）・・・　20ｇ
プロセスチーズ・・・　20g
酢・・・大さじ1強
砂糖・・・小さじ2
塩・・・少々
※目安の分量です

【作り方】
①トマトは湯向きをし、皮と種を取って7～8mm角に切る。
②アボカドは皮をむき、種を取って7～8mm角に切る。
③チーズも7～8mm角に切る。
④調味料で甘酢を作り、①②③の材料を和える。
※アボカドの代わりに皮をむいたきゅうりでもおいしいです。

さいごに

アボカドは、脂質に気を付けつつ、赤ちゃんにも食べさせることができる高エネルギー食材です。赤ちゃんのころに積極的に食べさせる必要はありませんが、海外では離乳食初期から与えるところもあるくらいなので、ぜひ様子をみながら取り入れてみてください。

アボカドを赤ちゃんに与えるときのコツと、おすすめレシピもぜひ参考にしてみてくださいね。

離乳食は、母乳やミルクで育った赤ちゃんが徐々に食事で栄養を摂るようにできるための大事な時期です。

また、楽しくおいしく食べることは、体と心の健康を保つための第一歩でもあります。「おいしいね」など声をかけて、赤ちゃんと一緒に食事を楽しみましょう！

離乳食を冷凍保存しておくことで、毎日の離乳食作りはとってもラクになります！

ですが、どんな食材でもフリージングできるわけではありません。

と悩むママへ。この記事では、離乳食で冷凍保存できないもの、冷凍しない方がいい食材を一覧にまとめました！

適した冷凍保存の方法、保存期間についても解説していきます。ぜひ参考にして、日々の離乳食作りを楽しんでみてくださいね。

離乳食で冷凍できないものリスト

ひとつひとつ、理由と一緒に確認していきましょう。

牛乳・ヨーグルト

牛乳やヨーグルトなどの乳製品は、冷凍し解凍することで成分が分離してしまいます。分離することで本来の味を損なう場合があるため、基本的に冷凍保存には向いていません。

ですがホワイトソースやシチューなど、調理した状態のものなら冷凍できる場合もあります。調理後の冷凍保存なら解凍するだけで完成するため、忙しい時などにピッタリです。

豆腐

水分が多く含まれている豆腐。冷凍すると水分が抜けてしまい、高野豆腐のようなボソボソとした食感に変わってしまうためおすすめできません。

しかし、赤ちゃんに高野豆腐の食感を食べさせてみたいという方は、あえて冷凍保存をしてみるのもアリ。その場合は細かくカットするかすりつぶした状態で冷凍すると、忙しい時でもすぐに用意ができますよ。

ゆで卵の白身

ゆで卵の白身部分は、冷凍することでゴムのようにかたくなってしまいます。

また卵焼きなどの全卵を溶いて加熱した卵であっても、本来のものよりはかたくなるため赤ちゃんの離乳食としてはおすすめできません。

卵黄部分は冷凍しても固くならないため、冷凍保存が可能です。すりつぶしや裏ごしをした状態で冷凍することで使うときラクになりますよ。

生野菜（レタス・きゅうりなど）

生の野菜は水分が多く含まれており、そのまま冷凍して解凍するとドロドロになってしまう場合があります。冷凍保存すると野菜の組織が崩れてしまい、栄養を損なう場合も。

またタケノコやセロリなどの繊維が多い野菜も、冷凍することで食感が悪くなってしまうためおすすめできません。

ジャガイモ・サツマイモ

ジャガイモやサツマイモは、生のまま冷凍したり、カタチが残ったまま冷凍すると食感が悪くなるため冷凍保存には不向きです。

ただし、しっかりと茹でて、つぶした状態にしてから冷凍保存することは可能です。本来の食感のまま食べる事ができますよ。

離乳食の冷凍保存におすすめの食材

不向きな食材がある一方で、冷凍保存して便利に活用できる食材もたくさんあります。

ここからは、離乳食作りに便利な冷凍保存できる食材をご紹介します。冷凍保存する際のポイントも一緒に解説していきます。

おかゆ・ごはん

水分が多いおかゆは、小分けにして保存できるフリージング容器や製氷皿に入れて冷凍するのがおすすめです。

しっかりと固まったら、ジッパー付の保存袋に移して保存することで冷凍庫にスッキリと収納することができますよ。

離乳食が進み軟飯や普通のご飯などを冷凍したい場合、薄く広げてラップで包み、立てて冷凍庫に保存することもできます。

野菜・くだもの

野菜やくだものの冷凍保存は、加熱調理してから行うのが基本です。主に以下の食材が冷凍保存に向いています。

小松菜・ほうれん草など

小松菜やほうれん草などの葉物は、お湯で茹でてから水でアク抜きをしてから冷凍保存しましょう。

棒状の形でラップに包み冷凍すると使うときにラクになりますよ。離乳食初期のお子さまには、なるべく茎部分を避けて葉部分だけを与えるようにしましょう。

ブロッコリー

ブロッコリーは、食べやすいやわらかさに茹でた後、赤ちゃんの成長段階に合わせた大きさにカット（ペースト状に）し、冷凍保存しましょう。茹でた後、キッチンペーパーなどで水分をしっかりとる事が大切です。

大根・人参

大根や人参もほかの野菜同様、茹でた状態で冷凍保存していきます。細かくみじん切りにしたり、ペースト状にして冷凍することで、調理時間をグッと短縮することができます。

大根は先の方になると辛くなるため、離乳食として使用するなら甘い真ん中の部分を使うようにしましょう。

トマト

トマトは初期の離乳食に使用する場合、煮詰めてからペーストする必要があります。

離乳食中期からは生のママで大丈夫ですが、解凍するときは加熱するのが基本です。製氷皿や保存袋をしようして小分けに解凍できるよう冷凍するといいですよ。

りんご・バナナ

果物の中でも冷凍保存が向いているのが、りんごとバナナです。

離乳食で使用する場合は、加熱してからの冷凍をおすすめします。りんごもバナナも加熱することでやわらかくなり、ペースト状にもしやすいため比較的調理が簡単な食材です。

調理済みの離乳食

調理した後の離乳食も冷凍保存することができます。

例えば、ホワイトソースやシチュー。牛乳では冷凍保存ができませんが、ホワイトソースやシチューに調理することで冷凍保存することが可能です。

他にも、色んな野菜をみじん切りにして出汁で茹でた「野菜ミックスのスープ」なども、小分けにして冷凍保存しておくと便利です。

調理が完了した状態で冷凍保存しておけば、忙しい時でもサッと離乳食を作ることができます。冷凍庫にストックがあるだけで、心に余裕を持てますね。
　

離乳食を冷凍保存したときの消費期限

冷凍保存はとても便利ですが、少しずつ食材が痛んだり味が落ちてしまうので、何週間も放置しておくのはやめましょう。

ここでは冷凍保存した食材がどれくらいもつのか消費期限をお伝えしていきます。また、冷凍保存する際の注意点もご紹介します。

冷凍保存はの消費期限は1～2週間

食材の冷凍保存は長期間もつイメージがありますが、離乳食においては1～2週間を目安に食べきる事をおすすめします。

赤ちゃんは大人に比べて消化器官が未熟です。食材のわずかな傷みでもお腹を壊してしまう場合があります。

大人なら1ヶ月は大丈夫という冷凍食品も、赤ちゃん用として使用するなら早めに食べきるようにしましょう。また、食材は新鮮な内に冷凍することが大切です。

冷凍保存をするときの注意点

野菜などを加熱してから冷凍保存をする際は、しっかりと粗熱をとってからにしましょう。

温かいまま冷凍すると、冷凍庫内の温度が上がってしまい他の食材まで傷めてしまう可能性があります。保存容器に空気が入らないようにすることも、食材を傷みにくくする重要なポイントです。

また、食材はなるべく薄い状態で冷凍するようにします。食材の中心まで早く凍らせることができます。

収納もコンパクトですし、使用する際1回分だけをパキッと折って取り出すことができます。1回分ずつ小分けにして冷凍するのもありですね。

解凍するときの注意点

冷凍保存した食材は、基本的に自然解凍しないようにしましょう。長時間かけて解凍すると、雑菌が繁殖しやすくなります。

加熱して短時間で解凍するのがおすすめ。電子レンジ・湯せん・煮込むなどの方法をして温めてから赤ちゃんに食べさせるようにしてくださいね。

再冷凍はNG

解凍した食材を再び冷凍保存する「再冷凍」は、基本的にNGです。

食材の味や食感を損なうだけでなく、雑菌が繁殖しやすくなり、赤ちゃんのお腹を壊してしまう可能性があります。

1回分ずつ小分けに冷凍することで、一度に使い切れるように保存しておきましょう。もし余ってしまったら、大人が食べるか処分するようにしましょう。

また、スーパーに売られているお肉や魚は、冷凍状態で仕入れて店舗で解凍されている場合があります。

そういった食材を自宅で冷凍すると再冷凍になってしまうため、購入の際はパッケージに記載されている内容をしっかりと確認てくださいね。

離乳食の冷凍保存　さいごに

離乳食に使う食材の冷凍保存についてご紹介しました。

冷凍保存できないもの、冷凍保存に不向きな食材、冷凍しない方がいい離乳食などNGなものを確認してもらえたでしょうか？

また、赤ちゃんの消化器官はまだまだ未発達なため、冷凍・解凍時には注意しなければならないポイントをしっかりと抑えて調理するようにしましょう。

離乳食作りはとっても大変です。最初は1日1回だけだけれど、２回、３回とどんどん増えていき、１日中赤ちゃんのご飯のお世話をしている…と感じるママも少なくありません。

少しでもフリージングや冷凍ストックを活用して、ママの負担を減らしてもらえればいいなと思います。

離乳食が始まると同時に、赤ちゃんに麦茶を飲ませ始めるママは多いですよね。

しかし、まだほんの少ししか飲めない赤ちゃんのためにペットボトルや紙パックのベビー麦茶をいちいち購入するのはコスパが悪いです。

そこでおすすめなのが、ベビー麦茶を小分け冷凍する方法。本記事ではベビー麦茶の冷凍の仕方や保存期間、注意点についてまとめています。

これを読めばベビー麦茶を余らせることなく飲みきることが出来ますよ♪

ベビー麦茶を冷凍するメリット3つ

ベビー麦茶を買って赤ちゃんにあげてみたは良いものの、いつも余ってしまい大人が飲んでしまっている…。そんなことはありませんか？

もちろん大人が飲んでも全く問題はありませんが、コスパを考えると少しもったいない気がしますよね。

一度に少量しか飲まない赤ちゃんには、麦茶を小分けで冷凍保存するのがとても便利です。ベビー麦茶を冷凍するメリットは以下の3点です。

コスパが良い

ベビー麦茶は、ドラッグストアや赤ちゃん用品店で1本100円もしないで手に入ります。

しかし、衛生的に考えて一度封を開けた麦茶はたとえ口をつけていなくても1〜2日で飲み終えたいものです。

離乳食初期の赤ちゃんに飲ませる麦茶の量は大体10〜30mlなので、500mlのペットボトルはとても赤ちゃんだけで1〜2日で飲み終える量ではありません。

残った麦茶は大人が飲めれば良いですが、捨ててしまうケースも少なくないですよね。それではもったいないです。

余った分を冷凍すれば無駄なく飲み切れるので、とてもコスパが良いと言えます。

安全性が高い

一度冷凍をするということは、飲ませる時に再度加熱をするということ。

普通はそのまま飲ませるベビー麦茶も、一度冷凍をすれば飲ませる前に加熱をします。

また、手作り麦茶は冷凍保存をする前にも加熱して作るはずなので、何度も加熱するという点で安全性が高いと言えます。

まとめて作れてラクちん

ペットボトルや紙パックではなく粉末タイプの麦茶を使用しているママもいると思います。

粉末タイプの麦茶はその都度作るので衛生的には良いですが、どうしても手間がかかってしまいます。

一度にまとめて作って冷凍することで、味や品質はそのままで一気に1週間分を作ることが出来るのでとても楽ですよ。

ベビー麦茶の冷凍保存方法

麦茶を小分け容器に入れて、小さく冷凍保存しておけば、赤ちゃんが飲む量に合わせて解凍できて便利です♪

一度凍らせてしまった麦茶は、ジップロックなどに移しておくと冷凍庫の中で場所を取りませんよ。

麦茶だけじゃなく、野菜ジュースやヨーグルトなども同じ方法で冷凍保存ができるので、いろいろ試してみてくださいね！

【保存期限】ベビー麦茶はいつまで冷凍保存できる？

ベビー麦茶を冷凍保存した場合、消費期限の目安は1週間です。

ただし、これは以下のように正しい手順で冷凍保存をした場合に飲み切る目安です。

① 麦茶はお湯で作る

麦茶を手作りする場合、赤ちゃんにあげるものは例え水出しタイプであっても殺菌のために煮沸したお湯で作るようにしましょう。

日本の水道水は国際的に見ても安全性の高いお水なので赤ちゃんがそのまま飲んでも問題がない事の方が多いです。

しかし、繊細な赤ちゃんのお腹のことを考えると、念のために煮沸して細菌や塩素を取り除いたもので麦茶を作った方が良いですよ。

② 熱い麦茶を素早く冷やしてあら熱を取る

熱湯で作った麦茶をそのまま常温で覚ましておくのは避けましょう。

容器に注いだらその容器を氷水などで冷やして（容器に水が入らないように！）素早くあら熱を取り、なるべく早く冷凍庫に入れてください。

③ 一度口をつけた麦茶は冷凍しない

手作りではなく市販のベビー麦茶を冷凍する際に気をつけたいのがコレ。

ペットボトルなどに直接口をつけて飲んでしまったものを冷凍保存する事は絶対にやめてください。雑菌が入り込んで危険です。

封をあけていない麦茶か、コップに注いだ残りだけを冷凍しましょう。口をつけていなければ、市販のベビー麦茶は加熱せずそのまま冷凍して大丈夫です。

④ 蓋つきの容器で保存

冷凍庫の中のニオイや菌が移らないようにするためにも、麦茶の冷凍保存は蓋つきの容器を選びましょう。

100円ショップで売っている蓋つきの製氷機や離乳食用の冷凍保存トレーがオススメです。大さじ1くらいずつ小分けに冷凍し、固まったら容器から取ってジップロックの袋でキッチリと封をして保管しましょう。

正しい方法で冷凍保存が出来ていないと雑菌が繁殖する原因になってしまうので注意してくださいね。

また、飲み切る目安は1週間ですがなるべく早く消費するように心がけましょう。

ベビー麦茶を解凍して飲ませる時の注意点

冷凍した麦茶を赤ちゃんに飲ませる場合は、必ず加熱をしてから飲ませて下さい。

夏場の外出時に凍ったままの麦茶をマグに入れて自然解凍してあげる…などという事は絶対に避けて下さい。

何故なら、麦茶は他のお茶とは違って殺菌作用がなく『生もの』だからです。

常温で放っておくとどんどん雑菌が繁殖してしまう恐れのある飲み物です。

繊細な赤ちゃんのお腹を守るため、必ず飲ませる前にレンジで人肌程度に加熱をしてからあげて下さい。

量にもよりますが、大体30秒ほどチンすれば十分ですのでそれを冷ましてあげましょう。

さいごに

赤ちゃんに麦茶をあげる際はまとめて冷凍して保存するのがコスパも良くて便利です。

煮沸したお湯を使用したり、あら熱をとってから冷凍したりと注意点はいくつかありますが赤ちゃんのお腹を守るため、衛生管理には気を付けましょう。

飲み切る目安は1週間ですが、なるべく早く消費するように心がけてくださいね。

「子供がカルピス大好き！でも飲み過ぎが心配…」
「どれくらい飲ませていいのか知りたい」

子供に大人気のカルピスですが、何杯も欲しがって困っていませんか？

体に悪いイメージはないカルピスですが、子供が毎日たくさん飲んでいると、さすがに悪い影響があるのでは…と心配になってしまいますよね。

そこで、カルピスの飲み過ぎが子供に与える影響や1日の目安量についてご紹介します。

子供がカルピスを飲み過ぎるのを防ぐ工夫や、カルピスの良い影響についてもご紹介しますのでチェックしてみてください。

子供がカルピスを飲み過ぎたらどうなるの？

飲み過ぎは良くないと分かっていても、子供に「もっとカルピス飲みたい！」とせがまれると、ついつい飲ませてしまうことってありますよね。

カルピスは、メーカーから公式に1日の摂取目安量が定められているわけではありません。

だからといって、毎日たくさん飲んでいいわけでもありません。

一番注意すべきことは、糖質の摂りすぎです。

カルピスの甘さは主に砂糖からくるものなので、飲み過ぎることで虫歯・肥満・糖尿病・下痢などの原因になる可能性があるんです。

カルピスは1日何杯が目安？

乳酸菌飲料や糖分の入った飲み物は、摂取目安量についてハッキリと定められていませんが、個人的には1日コップ1～2杯程度（100ml～200ml）にしておくのが良いと思っています。

糖質は、子供の成長に欠かせない重要なエネルギー源です。

しかし、ご飯やパン、麺類を始めとした炭水化物にも多く含まれているため、日常の食事やおやつに加えてカルピスを飲ませていれば、糖質の摂りすぎになってしまいます。

ちなみに、カルピスにはどれくらいの砂糖が含まれているのでしょうか？

原液を薄めるタイプの『カルピス』、ペットボトルなどで販売されている『カルピスウォーター』、シリーズ商品の『濃いめのカルピス』で比較してみました。

カルピスウォーター1本でも、スティックシュガー18本分になる計算です。パッと見ただけでも、けっこうな量の砂糖が含まれているのが分かりますね！

一度あげたのに「まだちょうだい！」と言われるのは、もしかしたら甘いものに依存した状態になっているかもしれません。お茶や水を飲ませて一旦落ち着かせたり、他のものに誘導するなど、カルピスを飲み過ぎないように工夫してみてください。

カルピスを飲み過ぎないためのコツ

カルピスを飲み過ぎは子供にとってあまり良くないですが、せっかく好きな飲み物ならば、適量を楽しく飲んでほしいですよね。

幼児や小学生に飲ませるときのコツや、どんな点に気を付けたらいいのかをご紹介します。

飲む前にお約束をする

カルピスを飲み始める前に、「今日は1杯だけだよ」「これでカルピスはおしまいだよ」と子供に言い聞かせます。

欲しがる子供を説得するのは大変ですが、最初にしっかりお約束をして、飲む回数をルール化してみましょう。

飲ませるなら希釈タイプで調整を！

カルピスにもいくつか種類がありますが、「カルピスウォーター」のようにそのまま飲めるジュースタイプは糖質が高めです。

ペットボトルのカルピスウォーター1本に含まれる糖質の量は約55gで、スティックシュガーだと18本分、ご飯茶碗1杯分(150g)とほぼ同じになります。食事やおやつに加えてカルピスウォーターを飲めば、あっという間に糖質の摂りすぎに！

その反面、希釈タイプのカルピスは100mlあたりの糖質(炭水化物)が11g。原液を水で薄めて飲むので、糖質の量はそのまま飲むタイプよりかなり抑えられるんです。

飲ませるなら希釈タイプで、量を調整してあげましょう。

なお、まだまだ幼児食期の子供には、希釈タイプのカルピス「1」に対して水「9」の割合に薄めて飲ませるのが推奨されています。

1日に何回も飲まない

1日に飲む回数が多いと、口の中にカルピスが残りやすくなり、虫歯になる確率が高くなってしまいます。

ちょこちょこあげるのはやめて、飲むタイミングや飲む時間を決めるといいでしょう。

幼児向けや糖質オフ商品を選ぶ

子供が大好きなカルピスは、カロリーや糖質を控えめにした幼児向けの商品もあります。カルピスのおいしさも味わえる、機能性に優れた商品を選ぶのもおすすめです。

▼すくすくカルピスキッズ《幼児向けカルピス》

使用する素材にこだわり、子供の成長に役立つ機能性乳酸菌(L-92乳酸菌)・ビフィズス菌・牛乳由来のミルクカルシウムを手軽に摂取できるカルピス。

▼はじめてのカルピス

粉ミルクやベビーフードなどでおなじみのブランド・和光堂が作った子供向けカルピス。乳酸菌・カルシウム入り。

それぞれ、糖質が抑えられるだけでなく、１パックの量も少なくなっているので、飲み過ぎを予防できるかもしれません。

ただし、幼児向けカルピスにも糖質はしっかり含まれています。栄養バランスを考えながらたまに飲むお楽しみドリンクにできるといいですね。

それでも愛される！カルピスのメリットとは

カルピスに含まれる糖質の量に注目して、子供の飲み過ぎは危険であることをお伝えしてきました。

一方で、手軽に作れるカルピスは、適量を守ればおいしく味わいながら色々な栄養もとれる優れものって知っていますか？

カルピスは、国産生乳(脱脂乳)に独自の「カルピス菌」を加えて発酵させ、飲みやすく味付けされています。子供の成長に欠かせない、カルシウムやたんぱく質などの栄養素も豊富です。

さらに、「からだにピース」というキャッチフレーズのとおり、

• 体調を整える効果(発酵乳)
• 免疫力を活性化する(カルピス菌)
• 睡眠の質の向上(発酵乳)
• お腹の調子を整える(乳酸菌)
• 栄養成分を吸収しやすくなる(乳酸菌、乳酸)

など、発酵によって体にいい効果をもたらしてくれます。

何より100年以上、日本で親しまれている飲み物です。

原液を薄めるタイプは、一緒に作ることで親子のコミュニケーションも深まります。少し濃いめに作りたくて、こそっと1人で作った幼少期の思い出がある人もいることでしょう。

私たちに子供の頃のカルピスの思い出があるように、自分の子供達にもカルピスの思い出がきっとできるはず。一緒においしく飲んで、楽しい思い出にしたいですね。

さいごに

子供のカルピスの飲み過ぎが気になったら、飲む量や回数に注意して、子供に声掛けをしながら徐々に減らすのが理想です。適量を守れば得られるメリットも大きく、子供の成長に嬉しい効果が期待できます。

この記事を参考に、糖質(主に砂糖)が体に与える影響を知って、子供の体への負担を考えながらカルピスをあげる工夫をしてみてください。

幼児向けカルピスや糖質オフの商品も活用して、無理のない範囲で親子一緒にカルピスを楽しんでくださいね。

「カークランドシグネチャー オーガニック フルーツ＆ベジタブル パウチ 24パック」（Kirkland Signature Organic Fruit & Vegetable Pouches 24p）

こちらの商品は、Instagramの「#コストコ離乳食」のハッシュタグで知りました。

他のママたちが「熱の時にでもこれは飲みました。」とか、「とても子供が気に入っています。」というような投稿をしているのを見て、気になったのが購入したきっかけです。

コストコのオーガニックフルーツ＆ベジタブルパウチ

100%オーガニックのフルーツと野菜から作られたピューレです。

砂糖不使用でお野菜も入っており、内容成分がとても良いので罪悪感なく食べさせられるところが気に入っています。

ドラッグストアなどで買える似たようなパウチは割高ですが、こちらの商品は１本あたりのお値段が安いです。（24本入り1,598円で、1本は67円ぐらいです）

また子供でも持ちやすく持ち運びも嵩張らないし、24時間以内に飲み切れるちょうどよい量です。

外出時のおやつや水分補給に

外出時のおやつと水分補給として、パウチからそのままであげています。

また朝食にはヨーグルトにかけて食べさせたりしています。

常温で保存していますが、開封後食べきらなかったものは冷蔵で保存してます。使う分だけ出して、あとはキャップをして保存できるのでとてもお手軽です。

大人でも美味しいと感じるスムージーのようなものなので、ダイエット中のおやつにも良いと思います。

10ヵ月の我が子のお気に入り！

最初は、こういう市販商品って赤ちゃんはいつから大丈夫なのか？とか何ヶ月からいいの？と気になりましたが、インスタグラムで見る感じ、離乳食中期の生後7ヵ月くらいから食べさせてる人がいたので試してみました。

このフルーツ＆ベジタブルパウチは、初めて食べた時から気に入っていて、いつもごくごく飲みます。

我が子は少食で離乳食が進んでおらず、どんな物もほとんど完食したことはないのですが、これだけは全部いっきに飲み切ったことがあるほどです。

子供が気に入ってくれているので、我が家ではとても重宝しています。

コストコにしか売っていない！

このパウチは、「カークランドシグネチャー」というコストコのプライベートブランドの商品なので、コストコにしか売っていません。

24本のうち、味は2種類入っていて、

・りんご、いちご、黄にんじん　×12本
・りんご、マンゴー、黄にんじん　×12本

です。

値段も安くて助かっています。

暑さが気になる季節になってくると、カルピスのテレビCMをよく見かけるようになりますよね。

幼い子供が飲んでいるシーンも映っていますが、カルピスは何歳になったら飲ませていいのでしょうか？

特に1歳になって母乳やミルクを卒業すると、水分補給を意識しなければいけません。そこで、乳酸菌飲料のカルピスはどうだろうか？と気になる方も多いんじゃないかなと思います。

そこで今回はみんなが知っている「カルピス」について、いつから飲めるのか、どんな飲ませ方をすればいいのか、をお伝えします。糖分や虫歯など赤ちゃんや1歳児に飲ませるときの注意点もご紹介しているので、ぜひ読んでみてください。

カルピスは何歳から飲めるの？

まず初めに、カルピスには具体的な対象年齢がありません。しかし、カルピスを販売しているアサヒ飲料の公式サイトには以下のように書かれています。

Q　「カルピス」はいくつの子供から飲めますか？
A　離乳食完了期から、お飲みいただけます。
（引用元：アサヒ飲料「お客様相談室Q＆A」より）

離乳食完了期とは、生後12ヵ月～18ヶ月にあたります。つまり、1歳を過ぎればカルピスを飲んでも問題ないんです。

カルピスは、牛乳を主な原料とした飲み物です。しかも、発酵によって体にいい成分が作られたり、牛乳の成分も消化吸収しやすくなったりしています。

そのため、カルシウムや乳酸菌などを摂取しやすく、子供に嬉しい栄養素がたっぷり入った飲み物になっているんです。

他にも、お腹の調子をよくする効果やインフルエンザの予防、アレルギー症状の緩和なども期待できると言われていて、子供と一緒にカルピスを作ると心の発育が良くなるという研究結果もあるんです。

美味しくて健康にも良い影響がある、子供におすすめできる飲み物なんですよ。

赤ちゃんに飲ませる時の割合

原液のカルピスは味が濃いのでお水で薄めて飲むと思いますが、一般的には４～５倍希釈（カルピス１：水３～４）が推奨されています。

しかし、まだ味覚が発達している途中の赤ちゃんや1歳児には、大人と同じ濃さで飲ませてはいけません。

こちらについても、アサヒ飲料の公式サイトで以下のように書かれています。

（離乳食完了期ごろから飲ませる場合は）「カルピス」と水の割合は通常より薄めの、「カルピス」1に対し水9くらいの割合をおすすめします。
（引用元：アサヒ飲料「お客様相談室Q＆A」より）

幼い子供に飲ませるときは、10倍希釈（カルピス１：水９）にして与えるようにしましょう。1歳児にはこれでも十分、美味しく感じるはずです。心配な方は、もっと薄めても大丈夫です。

赤ちゃんや1歳児に飲ませるときの注意

1歳を過ぎれば飲むことができるカルピスですが、注意してほしい点があるのでひとつずつお伝えしていきますね。

アレルギー

カルピスは、アレルギー特定原材料として「乳」「大豆」が含まれています。

カルピスの主な原材料は牛乳なので、「乳」アレルギーは分かりやすいかと思います。

また、とろみを出すための添加物として、大豆由来の成分が使われています。「大豆」アレルギーのお子さんは飲まないようにしてくださいね。

糖分と虫歯

カルピスを子供に飲ませるうえで、一番気を付けなければいけないのが糖分です。

カルピスは、体に良さそうな乳酸菌飲料という飲み物ですが、その甘さを出すために糖分がたくさん入っています。

一般的に大人が飲むカルピスには、コップ一杯に約16gの砂糖が含まれているんです。これは、スティックシュガー5本に相当する量なんですよね。（※5倍希釈、150mlの場合）

子供向けに10倍に薄めたカルピスだとしても、コップ一杯でスティックシュガー2~3本の砂糖が含まれている計算になります（あくまで概算です）。

カルピスは少しとろみがあったり、唾液と反応して白いかたまりができたりするので、どうしても口に中に残りやすくなっています。

そのため、しっかり歯磨きをしないと、虫歯の原因になりやすいのは間違いありません。

しかし、虫歯になりやすいのはジュースやお菓子も同じこと。カルピス＝虫歯になりやすい、とよく言われている理由には、実は、カルピスの歴史が関係しているんじゃないかなと思っています。

「牛乳の代わり」というイメージが強かったため、砂糖が入った飲み物という意識が薄かったんだと思います。そのため、カルピスの虫歯への影響について問題視されるようになってしまったんです。

間違った意識ではありませんが、過剰に嫌悪するのではなく、カルピスを飲んだあとはしっかり歯磨きをする、といった当たり前のことを意識するようにして、虫歯予防を心がけてみてくださいね。

カルピスの摂取目安量

健康に良いと言われる乳酸菌飲料でも、やはり飲ませる量には注意が必要です。

健康に良いとはいえたくさん飲んでも大丈夫というわけではありません。虫歯の原因だけでなく、肥満、糖尿病、下痢などの原因にもなってしまいます。

日本では、乳酸菌飲料や糖分の入った飲み物に対する摂取の目安量がハッキリと定められていないのですが、個人的には1日コップ1～2杯程度（100ml～200ml）にしておくのが良いと思っています。

カルピスは子供が好きな味なので、どうしてもたくさん飲みたがる子もいると思います。飲む量にはルールを決めて、飲ませ過ぎないように注意してみてくださいね。

カルピスの保存期間

カルピスは牛乳を原料とした飲み物ですので、開栓後はなるべく早く飲みきるようにしましょう。

具体的には、開栓後10日～2週間を目安に飲みきるのがおすすめ。冷蔵庫で保管するようにしてくださいね。

また、原液を薄めておいて、いつでも飲めるように作り置きをしたい方もいるかもしれません。

カルピスの原液のように、砂糖がた～っぷり含まれている液体は雑菌が繁殖しにくいのですが、水で薄めてしまうと雑菌は繁殖しやすくなります。

そのため、カルピスの作り置きはNGです。飲むときは、その都度、原液から作るようにしましょう。

カルピスウォーターは別物

ここまでお伝えしてきたカルピスは、希釈タイプ（原液を水で薄めるタイプ）のカルピスです。

よくコンビニなどで売られているペットボトルに入った「カルピスウォーター」とは、種類が違う飲み物です。

そうなんです。ペットボトルのカルピスウォーターは、乳酸菌飲料ではなく、清涼飲料水と呼ばれるいわゆる『ジュース』として販売されているんです。味はもちろん一緒ですが、含まれている乳酸菌の量が少ないなど少し違いがあるんです。

しっかり甘くなるよう作られていますので、カルピスウォーターを1歳児に飲ませるときにもカルピスの原液同様、水で薄めるようにしてください。

はじめてのカルピスってなに？

「薄めたりするのはちょっと面倒…。もっと手軽に1歳児にカルピスを飲ませてあげたい！」

そんな方におすすめしたいのが、2020年に発売された1歳からの子供がそのまま飲める『はじめてのカルピス』です。

発売元は、アサヒ飲料ではなく和光堂。ミルクやベビーフードなど、乳幼児向け食品をたくさん取り扱っている和光堂の商品なら、なんだか安心できますよね♪

主な特徴は以下のとおりです。

『はじめてのカルピス』はパッケージにもある通り対象月齢が1歳からです。

1本あたり100mlのストローつきの紙パックなので、小さい子どもにも与えやすく、持ち運びしやすいサイズになっています。さらにカルシウムと乳酸菌入りで、甘味料・着色料も不使用。

これなら、いちいち薄めなくてもいいですし、1本ずつ飲みきれるから衛生面でも安心です。希釈タイプのカルピスは、2週間くらいで飲みきらないといけませんからね…。

カルピスデビューにぴったりの商品なので、お近くのスーパーやドラッグストラ、ベビー用品専門店などで探してみてください。

すくすくカルピスキッズって？

ちなみに、子供向けカルピスは他にもあります！

それが、エルビーから発売されている「すくすくカルピスキッズ」です。

エルビーは、アサヒ飲料から『カルピス』のライセンスを受けて製造販売しているメーカーで、他にも「味わいカルピス」や「大人の健康・カルピス」なども作っています。

こちらの商品には、乳酸菌やカルシウムの他に、ビフィズス菌も含まれているんですよ。

幼児向けカルピスなので、1歳児には少し早いかもしれませんが、3歳や4歳になったらこちらの「すくすくカルピスキッズ」を飲ませてみてもいいですね。

幼児からカルピスを楽しもう♪

カルピスは子供も大人も大好きな味で、一緒に楽しむことができる飲み物です。

100年以上も愛されるロングセラー商品なので、ママパパも子供のころから飲んでいる人も多いのでは？

ただの甘いジュースというイメージもあるかもしれませんが、開発者は「ヨーグルトよりも美味しくて、今までにない健康で体に良いものを」という想いで開発したのだそうですよ。

体にも、そして心にも効果があるカルピスだからこそ、飲み過ぎに注意して、子供に美味しく飲んでもらいたいですね♪

手軽にカルシウムを摂れるチーズは、離乳食や幼児食でも大活躍の食品です。

1歳頃になってくると、そろそろ大人と同じチーズを食べさせたいと考えるママも多いのではないでしょうか？しかし、塩分や添加物などが気になって、なかなかチーズデビューできていない人もいるのでは。

そこで本記事では、赤ちゃんや1歳児におすすめの市販のチーズを厳選してご紹介します。子供の初めてのチーズ選びの参考にしてみてくださいね。

赤ちゃんが市販のチーズを食べるのはいつから？

赤ちゃんにチーズを食べさせて良いのは、生後7〜8ヶ月、離乳食で2回食が始まる頃とされています。

しかし、この離乳食中期はまだ離乳食を始めたばかりで赤ちゃんの消化機能も未熟。大人がおやつに食べるようなプロセスチーズではなく、塩分や脂肪分が少ないカッテージチーズを離乳食に混ぜることから始めます。

生後9〜11ヶ月の離乳食後期になると、いわゆる市販のチーズであるプロセスチーズをそのまま食べてもOKです。

赤ちゃんのチーズ選びのポイント

赤ちゃんが食べるチーズは、次のような点に気を付けて選ぶようにしましょう！

塩分が少なめ

塩分が少ないチーズ選びはすごく大切です！チーズって、思っている以上に味が濃くてしょっぱいので、赤ちゃんだけでなく、離乳食を卒業したばかりの幼児にあげるときにも気を付ける必要があります。

料理にも使える粉チーズは、塩分がとっても高いので使う時は少量にしましょう。

余計な添加物が入っていない・無添加

赤ちゃんや幼児食選びの大前提！添加物は少ないに越したことはありません♪

柔らかくて噛みやすい

大人にとってチーズは柔らかい食べ物という印象がありますが、まだ1歳前後の子供にとってはそれでも固いと感じることもあります。スモークチーズなどは硬さがあるので、与えるのはしっかり歯で噛めるようになってから。

脂質が多いチーズは避ける

チーズの中には、脂質が多く含まれているものもあり、子供にはあまりよくありません。カマンベールチーズは脂質が多いチーズの代表ですので、これも与えるのは控えた方がいいでしょう。

以上の点に注意してチーズを選ぶと、大人と同じチーズはまだ早いのが分かりますよね。次の章から、赤ちゃんでも食べられるおすすめのチーズを紹介するので、チーズ選びの参考にしてみてください。

赤ちゃんにもおすすめの市販のチーズ

1才からのチーズ　雪印メグミルク

赤ちゃん向けのチーズといえば「１才からのチーズ」！多くのママが購入経験ありの定番商品です。

こちらの商品がおすすめな理由は以下の3つ。

①大人が食べるようなチーズに比べて塩分が35%もカットされている
②歯が揃っていなくても噛み切れる柔らかさ
③手づかみ食べしやすい板状の形

1個あたりの食塩相当量が0.17gと減塩なのが嬉しい！そのまま食べるプロセスチーズは塩分が高いものが多いですが、赤ちゃん用に作られたチーズなので安心して食べさせられます。（ちなみに6〜11ヶ月の赤ちゃんの1日あたりの食塩摂取の目標量は1.5gと言われています。）

また、クリームチーズが配合されていて噛み心地はなめらか。まだ歯がちゃんと揃っていなくても歯ぐきで噛み切れます。

そして、1歳頃は手づかみ食べをして自分で食べる意欲を育てたい時期ですよね。野菜スティックやおやきも良いですが、このチーズなら袋を開けるだけで良いので気軽に手づかみ食べの練習が出来ます。

同じシリーズでトマト味もあるので、野菜の栄養もプラスしたい場合はこちらもオススメです。

6Pチーズ　塩分25%カット　雪印メグミルク

6Pチーズの減塩タイプのものなら1個あたりの食塩相当量は0.28gで、「1才からのチーズ」の1.5倍ほどの量。これなら、1歳ごろの赤ちゃんなら1日に半分〜1個ほど食べられる丁度いい量です。

大人も食べて美味しいチーズなので、一緒にシェアできるのが助かります♪
（ちなみに、普通の6Pチーズには1個あたり0.55gの塩分が含まれています。）

ただし、こちらのチーズは赤ちゃん用に作られておらず、赤ちゃん用チーズに比べて少し硬さがあり飲み込みにくいです。食べさせる場合は細かくちぎったりして、ちゃんと噛んで飲み込めているか確認しながらあげるようにしてください。

明治チーズキッス　もっとカルシウム　それいけ！アンパンマン

みんな大好きアンパンマンのチーズです♪チーズが苦手で食べてくれない子でも、アンパンマンのイラストが描かれていると食べてくれる場合もあるので、楽しく食べてほしいときには助かる存在です。

アンパンマン食品ってたくさんありますが、どれも具体的な対象年齢などはありません。子供向け食品なので、塩分や添加物に配慮されたつくりになっています。お子さんの食べ進みに合わせて、様子をみてみましょう。

コロンと丸い形状のキャンディチーズなので、一気に口に入れてしまうと喉に詰まってしまう恐れも。まだ幼い子供に与える場合は、半分にカットして、必ず大人が近くで見守って食べさせてあげてください。

QBB　Qちゃんスティックチーズ

ベビーチーズでおなじみのQBBが発売しているスティックチーズです。個包装になっていて、子供が食べやすいのが特徴です。

1本あたりの食塩相当量が0.29gで控えめ。地域によっては学校給食に出ることもあって、昔ながらの定番チーズです。

子どもが食べやすく、お値段もリーズナブルなので、子育てママのお助けアイテム！…なんですが、売っているお店が少なくて「近所に売ってない～！」という声があるほど。見つけたら、ぜひ買ってみてはいかがでしょうか？

赤ちゃんにチーズを食べさせる時の注意点

食べやすいチーズ選びも大切ですが、赤ちゃんに初めてチーズを食べさせる時にはいくつか気をつけるポイントがあります。

量に気を付ける

チーズは手軽にタンパク質やカルシウムを補給できる優秀な食材ですが、1歳ごろの赤ちゃんにとっては塩分が高めです。欲しがると何個でもあげてしまいそうになりますが、1日1〜2個程度にしておきましょう。

なお、一日の摂取量目安を守れば、毎日食べても問題ありません。

誤嚥に注意

1歳が近づくと、歯ぐきで噛むのが上手になってくる頃ですが、まだまだ誤嚥が心配です。キャンディタイプのチーズは特に注意が必要で、丸飲みしないように細かく刻んだりちぎったりしてあげましょう。

アレルギーに注意

チーズは牛乳を濃縮して作っているものなので牛乳アレルギーの心配も考慮しなければいけません。

実は我が家でもアレルギーの経験があります…。

うちの次女は、離乳食を進めていく中で、乳成分でアレルギー症状が出たことはありませんでした。しかし、11ヶ月ではじめてチーズを食べた途端に口の周りが真っ赤になり、病院で検査した結果牛乳アレルギーと言われてしまったんです。

このようなケースもあるので、たとえ乳製品が大丈夫な子供でも、初めてチーズをあげるときには病院がやっている時間内に慎重にあげるようにしてくださいね。

さいごに

チーズは赤ちゃんの成長に必要なタンパク質やカルシウムを手軽に摂取できる食材です。

塩分や脂質に気を付けて、1歳頃から積極的に食べさせてあげましょう！

まずは、赤ちゃん用に作られたチーズから、食べる量に気を付けながら食べさせてみてくださいね。

「なかなかご飯を食べてくれなくて心配」
「食べない子供についイライラしてしまう」

子どもの成長に欠かせない毎日の食事に、悩みを持っているママも多いことでしょう。一生懸命作っているのに食べてくれないと、ついストレスを感じてしまいますよね。

なぜ自分で食べてくれないのか？どうやったら子どもは食べてくれるのか？

この記事では、そんな子どもの「食べない」悩みの原因と解決策をご紹介します。ママがストレスなく過ごせるアイデア満載です♪

3歳児が自分で食べないのはなぜ？

遊び食べや食べムラなど、子どもの食事についての悩みは尽きません。

3歳になって自分でできることが増えたはずなのに、なかなか食べてくれないのはなぜでしょうか。3歳児ならではの理由をみてみましょう。

食への関心が薄い

3歳児は楽しいことが大好きです。遊びに夢中だったり、食事中もお喋りが止まらないなど、食事になかなか集中できない子どももいます。

まだ食への関心が薄く、食べることよりほかのことが気になって仕方ないのかもしれません。声掛けや食事の際のルールを家族で決めておくなど、子どもへの働きかけが重要です。

さらに、次のものを取り入れながら食への関心を深めるのもおすすめです。

・身近な食べ物が出る絵本を読む
・一緒に作ってみる

「おにぎりくんがね」や「サンドイッチサンドイッチ」のような身近な食べ物が出る絵本は、親子で楽しむのにぴったりです。優しい絵やストーリーで、子どもの興味を引き出してくれます。

また、一緒に作ることで、楽しく「食」に関わるきっかけにもなるでしょう。ミニトマトを洗ったり、レタスをちぎるだけでも十分。自分が作ったものなら食べる！と張り切って食べてくれたら、なお嬉しいですね。

甘えている

3歳になると自己主張ができるようになった反面、イヤイヤ期の延長のような感情の起伏が激しいときがあります。

自分でなかなか食べないのも、「ママ、食べさせて～」と甘えたい気持ちが原因かもしれません。

3歳は幼稚園に通い始めたり下の兄弟ができたりと、環境の変化が起きやすいときです。もしかしたら赤ちゃん返りをして、ママの気を引こうとしている可能性も。

忙しい時はつい「自分で食べてよ！」と思ってしまいますが、子どもに寄り添う時間も必要です。

・「一緒に食べよう」と楽しい食事の雰囲気を作る
・大人が美味しそうに食べてみせる

甘えてなかなか自分で食べようとしないときは、大人が美味しそうに食べてみせてから自分で食べるよう声掛けをしてみましょう。

また、テレビを消す、おもちゃを片付けるなど食事に集中できる環境にして、楽しい雰囲気作りを意識します。イライラしてストレスを溜めるより、落ち着いて楽しく食事をすることを気にかけたいですね。

お腹が空いていない

ちょっとしか食べていないのに「もうお腹いっぱい」と食事をやめるのは、お腹が空いていないせいかもしれません。

次のような思い当たることはありませんか？

・おやつの量が多い
・間食の回数が多い(牛乳や野菜ジュースなども)
・生活リズムが乱れがち
・体を動かす時間が少ない

生活リズムが整っていて、子どもも元気に過ごせているのであれば、無理に食べさせる必要はありません。

しかし、おやつの量や間食の回数が多いと、いざ食事の時間になっても空腹を感じることが少なくなります。その結果、あまりご飯は食べず、おやつや間食ばかりになってしまう悪循環に陥ることも考えられるのです。

そこで、「おやつの時間になったら食べようね」と子どもと約束をしてみましょう。最初はぐずってしまうかもしれませんが、おやつの量や与える時間を見直し生活リズムを整えるなど、根気強く改善していきます。

食べられる量よりも質を意識して、おやつや間食に頼り過ぎないようにしたいですね。

3歳児が自分で食べるための必殺技

子どもが自分で食べないのは、食への関心の薄さや甘え、お腹が空いていないなどの原因が考えられます。子どもの集中力も限られますので、「美味しい、楽しい」と感じられるような工夫で食への関心を高めましょう。

中でもおすすめの必殺技は、楽しく食べられる演出をすること！

大人でも外食や友人とのランチなど、環境が変わると食事がより楽しくなりますよね。

子どもだって同じです。楽しいことが大好きな子どもは、いつもと違う雰囲気に思わずパクパクとご飯を食べることもあります。

例えば、

・お弁当箱やいつもと違う食器を使う
・レジャーシートやミニテントでおうちピクニック
・自分で好きに具材をはさむサンドイッチパーティー

などは、おうちでも簡単にできるおすすめの演出です。

100均にあるお弁当用のピックやプラスチック容器なども、気分を変えるのにぴったり！キャラクターものや可愛いデザインが揃っていますから、ママもきっと楽しめます。

しっかり食べてほしい年頃ではありますが、何より今は、食事は美味しくて楽しいものだと子どもに実感させること。

その点を大事にしながら、必要以上に神経質にならずおおらかに子どもの成長を見守りましょう。

ご飯を食べない子どもにイライラするときは

子どもがなかなか食べないと、「早く食べて！」とイライラしたりストレスを感じてしまうこともありますよね。そんなママには、こう考えてほしいのです。

「無理して食べさせなくてもいいや！」と。

お子さんは、保育園では一生懸命食べているかもしれません。毎日を元気に過ごしてすくすく成長していれば、過剰に心配しなくても大丈夫。

落ち着いて考えると、「好きなものばかり食べているのはよくない」「栄養が偏ってしまうのでは」というプレッシャーが、イライラの原因になっていることもあります。

叱って無理やり食べさせようとしても、子どもは益々嫌がるばかりです。だったら少し肩の力を抜いて、時にはあきらめて様子を見てみましょう。

栄養バランスより、子どもが好きな物を優先してもいい。ご飯を作らないで、外食やお惣菜の日があってもいい。

一食で考えるより、1日もしくは1週間単位で「バランスよく食べられていれば大丈夫」とおおらかに見守ります。無理して食べさせるのではなく、子どもには「食事は楽しいもの」だと伝えたいですね。

さいごに

冷静に考えてみると、大人だって美味しく楽しい食事がしたいですよね。子どもは成長によって、食べる量や好き嫌いも変わります。

それらに一喜一憂するより、どんな時でも家族で楽しく食べられる雰囲気作りをいつまでも大切にしたいものです。

時にはおおらかに子どもを見守り、ママも楽しく食事をしてくださいね。

フジフラッシュフーズ「国産緑黄やさいのおやさいチヂミ」（冷凍）

我が家では、子供が1歳4ヵ月のころからこのおやさいチヂミに助けられています！

野菜が摂れる、手づかみ食べできる、電子レンジOK、子供がパクパク食べる、と良い点がたっぷりの商品なんです。

ぜひご紹介させてください！

子供に野菜を食べさせたくて…

野菜を使ったおかずのレパートリーが少なく、子供も食べやすく、野菜をたべれる物を…と考えていたときに生協のチラシで見つけて購入しました。

冷凍のチヂミなんですが、野菜が5種類も入っていて、子供に食べさせるのにちょうどいいなぁと思いました。
（じゃがいも、かぼちゃ、玉ねぎ、にんじん、ほうれん草）

また、全て国産の野菜なのも安心感があります。

おやさいチヂミのお気に入りポイント

【良いところ】

・子供が野菜をたくさん食べてくれる
・電子レンジで調理できるので簡単
・もともと小さいので、手に持って食べることもできる
・調味料などを付けて食べなくてもほんのり味がする
・少しもちっとしている食感で食べやすい

　【悪いところ】

・一つが小さく、満足するまでに結構な量を食べる
・おかずというよりはおやつ感覚
・レンジで温めた後、水分でべちゃっとなってしまうことがある

おやさいチヂミを食べた子供の反応

うちの子供はこのチヂミが大好きで、一度に4～5個は食べています。

おやつの時に食べさせることが多いのですが、すぐに食べ終わってしまいます。甘いおやつよりも好んで食べてくれます。

おやつがこのチヂミの時は、途中で椅子から立ち上がったりせず食べ終わるまできちんと座っていられます。

最近ではケチャップを少しつけて食べさせているのですが、また食いつきがぐんっと上がりました♪

おやさいチヂミはコープで買ってます♪

こちらの「国産緑黄やさいのおやさいチヂミ」は、いつもコープ（宅配生協）で買っています。

一袋に14個入っているのですが、すぐになくなってしまうので、他にも買えるところがないかな？と探してみたのですが、生協限定の商品とのことでした。

野菜も摂れるし、子供は集中して食べてくれるし、手づかみできるし、簡単に作れるし、とっても重宝しています！

この商品に出会ったおかげで、幼児食の負担がかなり減ったと思います。